人体24小时使用手册

凌晨1:00	人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
凌晨2:00	绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
凌晨3:00	进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
凌晨4:00	“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
凌晨5:00	阳气逐渐升华，精神状态饱满。
凌晨6:00	血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
早上7:00	人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
早上8:00	各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
早上9:00	适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
早上10:00	工作效率最高。
早上10:00-11:00	属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
中午12:00	紧张工作一上午后，需要休息。
中午12:00至 下午1:00	是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
下午2:00	反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
下午3:00	午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
下午3:00-5:00	为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
下午4:00	血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
傍晚5:00	工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
傍晚6:00	人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
傍晚7:00	最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
晚上8:00	人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
晚上8:00-9:00	适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
晚上10:00	适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
晚上11:00	阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
午夜12:00	气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

为何不要刮腋毛？

为何不要刮腋毛？为何乳癌最常发生在靠近腋窝的地方？

人体有几个主要排除毒素的区域，包括了膝盖后方关节，耳后，鼠蹊及腋窝。它们排除毒素的方法就是“流汗”。「导致毒素累积成恶性肿瘤的原因是----防汗/止汗用品」。那些止汗/防汗用品明白地指出了它们的目的在避免你流汗，因而阻止了我们身体的毒素从腋窝排出，但是这些毒素并不会因此而消失，反而会因为无法排汗而储存我们腋下的淋巴结，几乎所有的乳癌都是发生在乳房外侧上方的区域，那正是淋巴结所在的地方。

男人之所以比较不会得到乳癌的原因是因为这些防汗用品被阻绝在他们的体毛之外而不会直接接触到皮肤。

不但如此，女人如果在剃毛之后马上使用防汗/止汗用品，更会提高罹患乳癌的机率，因为这样皮肤上那些细微的伤痕使得止汗用品的化学物质可以直接进入到腋窝。

我是不是越来越瘦？

最近听到人说我越来越瘦，我听了真是担心。是不是我操劳过度？我总觉得我每天所做的，我都承担得起，并不会感到太大的压力。最大的压力就是心情的起伏变化太大：每天都要经历心灵的刺痛，但同时也经历上帝所给我的平安。

有些时候，我真想有好几天可以好好过日子，不需要喝苦杯，但是，不管我要，还是不要，我都得喝，我必须面对。就好像今天，虽然是假期，是我期望已久的假期，我仍然得面对痛苦，不过我知道上帝的恩典够我用，而且我也确实经历了上帝所赐的平安，感谢主。

或许你们会问，我到底面对什么痛苦？为什么必须每天都面对？当老师真的那么辛苦吗？还是有其他的因素呢？我的时候还未到，无法奉告，只能求你们为我祷告，使我做一位好老师，上帝的好孩子，耶稣基督的好门徒。

我真的有点担心我的身体健康，听人家讲我越来越瘦，但我相信我的生命在父上帝手中。我能牺牲多少，就牺牲多少，因为爱我的主已为我牺牲了生命，将永生赐给我了，我还有什么不能献上呢？

我知道爱我的上帝正在熬炼我，塑造我的生命，使我认识祂的爱是何等的长、扩、高、深！祂的带领绝对无差错，我现在所面对的以后也会成为别人的祝福。更何况，祂每天都赐给我力量过生活、给我美好的睡眠、给我唱许多好听的歌、给我看许多好看的影片、给我阅读美好的文章。。。最重要的是祂每天都陪我在一起，永远做我最好的依靠，最要好的朋友。

“谢谢你！天父！不管我是不是越来越瘦，最重要的是其他人的生命被建立，其他人开心地过生活。”

热性凉性水果

常常听人家讲，这个水果热，那个水果冷，到底什么水果是热性的，什么是凉性的？发烧时不可吃热性水果，因为越吃就越烧。身体需要热量时，就得多次热性水果。但是，无论哪种水果多吃了都对身体无益。

热性水果：
大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等等热量（calorie）高、糖分高的水果。

中性水果（不冷也不热）：
葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等等。

凉性水果：
香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子、梨、柑、桔等等。